dieta do

Dieta : nie mam -> do działu odżywianie, szukaj o diecie low carb co do treningu najlepiej fbw (masz w podwieszonych) 3 razy w tygodniu, na koniec każdego aeroby, a w nietreningowe basen

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: Pracuje w kuchni pilnuje diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] przysiad z wyskokiem itp.) i rezygnacja z ćwiczeń siłowych w okresie przygotowawczym przed zawodami (szlifowanie szybkości i techniki). Po spełnieniu trzech warunków: dieta - duża nadwyżka kcal, co najmniej 6 posiłków dziennie; trening - jw; regeneracja - kategorycznie 8-10 godzin snu, rezygnacja z baletów i niedziela przeznaczona na [...]

[...] mierze od ilosci spożywanych przez ciebie kalorii-masz nadwyżke, masz diete masową, jesz mniej kalorii niż potrzebujesz-masz diete redukcyjną...Oczywiście można bilansowac z dieta odpowiednio i krążyć też pomiędzy tymi dwoma ale-tutaj krążymy wokół jednego zagadnienia ciągle-jaki miałby być cel takiego treningu? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

soltys88 zostane przy tym co napisales :)noko+cell pump no i do tego bialko z olimpa :) ( oczywiscie dieta tez bedzie) ;] dziex wszystkim za pomoc ps. jak ktos ma cos ciekawego do napisania to prosze sie nie krepowac :P:P

Tak chodzi o nie łączenie w/w i b Mam 16 lat, 74 kg i 168 cm. Bardzo zaciekawiła mnie ta dieta ckd i low carb, w większości piszą że do niej najlepiej pić jeszcze jakieś carbo, to prawda ? Najbardziej mnie kusi CKD pod względem "wolnej soboty". Z ogółu całej diety nie przypada mi do gustu tuńczyk, reszta jest super. Jak jest też przy [...]

kombinowałem z trenningiem od 3-5 razy wtyg Z dieta tłuszcze od 30 do 100 białka od 500 miea do 1200 dziennie próbowałem enan prop meta i wszystko słabo,zdarzało sie czasami tak nawet ze trzymajac miche podczas tygodnia potrafiłem schodnac troche ; ) bez zadnych basenów biegania i niczego

zależy, organizm może spalać tak tłuszcze jak i białka jako źródło energii. Dieta pozbawiona węglowodanów wydaje sie nie przynosić żadnych poważnych konsekwencji zdrowotnych, Wiele plemion żyjących w kole podbiegunowym cale swoje zycie spedzalo bez węglowodanów i niczego im nie brakowalo. Jednak w przypadku takiej diety u człowieka cwiczacego duzo [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pominmy 8. TRENING:6 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] jestem niestety spuchnięta jak balon i czuję się z tym fatalnie, ale trudno. Wiedziałam, że niedobre węgle zrobią swoje. Było minęło. Dziś z rana trening i właściwa nowa dieta. Iza - pierwsza najważniejsza sprawa. Nie wiem czy te obwody to jest dobry trening dla mnie, to znaczy na moje obecne warunki. Fajny. Dał mi w kość, ale zajął mi [...]

Co do diety: Moja dieta jest typowa na mase: w dni treningowe 8 posiłków w dni nie treningowe 7 posiłków Głównie mięsa , dużo ryżu , nabiał mleczny i białka niepełnowartościowe... Jeżeli chodzi o czosnek jest to jeden z moich posiłków...pije go razem z mlekiem i miodem 30minut przed snem. Cebule jadam do każdego obiadu codziennie... Mam dość [...]

OJ moja dieta to fastfood, cola, mleczka czekoladowe. Ma słabość do słodyczy ale teraz już koniec. Nie chce stracić całego dzieciństwa przez to że jestem spasły. KONIEC ! Teraz trzymam się tej ścisłej diety. Wprowadze wasze poprawki. co dziennie jedna z tych opcji do ćwiczeń co wymeniłem + basen 1 w tygodniu. Dziękuje Wam. Bardzo mi pomogliście :)

[...] zielone, obojetne - marchewki, brukselki i tak az do 1;00 w nocy bo tak sie klade. wpada zawsze mieso, potem znow mieso i twarog na koniec z orzechami. no taka klasyczna dieta :D :P ale na oko tylko na koniec dnia w zaleznosci od tego co robie (mase/redukcje/0) licze kcal i patrze jak wypadlam. :D no i wiadomo - opijam to swoje mleko z pol [...]

Super! Gratuluję! Powiem tak: do książek/internetu i szukać innego wyjścia niż bomba. To twoje odżywianie to trudno nazwać dietą. Idź lepiej do działu odżywianie

TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 21 /23.02.2010 r./ wtorek TRENING AERO Rowerek stacjonarny: 70 minut, tj.: a) część aero: 50 minut, tętno: 69 – 75 % Hr max. b) część „interwałowa”: 10 min: 5 interwałów nieregularnych, tzn. tempo szybkie – do uzyskania tętna 82 % Hr max, a po uzyskaniu tempo wolne [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 37 - DT Nr 20 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 & T6 bilans = 2565kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 & T4 WW=278g=1112kcal [...]

Chyba mi woda sodowa uderzy do głowy od Waszych komentarzy i oleję treningi tak mi się fajnie to wszystko czyta:) A tak na poważnie - dieta na dobrą sprawę od 3 tygodni - jest w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Miska_na_mas%C4%99_do_oceny-t570644.html Jedna zmiana w diecie - posiłek o 12.00 też ryżowy - boję się, że dostanę skośnych oczu... [...]

Czyli pośrednio namawiasz go do odwiedzenia dzialu doping :D hehe peja za nawolywanie do linczu ma sprawe :D nie no joke. Co racja to racja Silownia to duzo wyrzeczeń - najgorsza to ta dieta(utrzymanie itd itp ) naczytalem sie tutaj duzo madrych tematow ale zeby teraz sie tak zebrac :D hehe to ciezko ..... (ide czytac dalej